1.විනෝදජනක සහ බර අඩු කර ගැනීමට පහසුයි: බරැති හුලා හූප් ප්ලස් ප්රමාණයේ මිනිත්තු 15ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් භාවිතා කරන්න, හෘද ස්පන්දන වේගය විඩාවකින් තොරව වේගවත් දහඩිය දැමීම.ඔබ සති 2 ක් දිගටම භාවිතා කරන්නේ නම්, ඉණ වට ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වනු ඇත, රාත්තල් 2-4 ක බර අඩු වීම ඒ සමඟම ඉණ සහ උකුලේ මාංශ පේශි සම්පූර්ණයෙන්ම ව්යායාම කළ හැකිය.
2.විශාල හුලා හූප් අනෙකුත් ක්රීඩා උපකරණ හා සසඳන විට, අපගේ වැඩිහිටි බරැති හුලා හූප් දිගු ධාවන පථ හතකින් සහ ප්රධාන ධාවන පථයකින් සමන්විත වන අතර, වැඩිහිටියන්ට සහ ළමයින්ට අඟල් 24-47 අතර ඉණ වට ප්රමාණයට සුදුසු පරිදි නොවැටී කැමැත්ත පරිදි බෙදිය හැකිය.
3.එකලස් කිරීමට පහසුය.පහසු සහ ඉක්මන්: තව් බොත්තම ඔබන්න, එය ස්ථිර කිරීමට ධාවන පථය පෙළගස්වන්න, ඔබේ ඉණ පැද්දෙන්න, සහ ඔබේ පහසු බර අඩු කර ගැනීමේ ගමන ආරම්භ කරන්න
4. එකකින් සම්බාහනය සහ ව්යායාම: අපගේ හුලා හූප් හි සෑම සම්බාහන හිසකම කටු චිකිත්සාවේ ලක්ෂ්ය උත්තේජනය කරන චුම්බක අඩංගු වන අතර වලිග අස්ථි තුවාල වලින් පිටුපස ඇති අපහසුතා සහ වේදනාව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ ව්යායාම කිරීමට ඔබට පහසු ලෙස ව්යායාම කිරීමට ඉඩ සලසයි.
5. ගුණාත්මක නිර්මාණය සහ ද්රව්ය: පැරණි රෝලරය ලිස්සා යාමේ සහ තදබදයේ ගැටළු මඟහරවා ගැනීම සඳහා බාධාවකින් තොරව ගොඩනඟන ලද ධාවන පථය යාවත්කාලීන කරන්න සහ උපකරණ වයසට යාම වැළැක්වීම සඳහා උසස් තත්ත්වයේ ABS ද්රව්ය වලින් සාදා ඇත.
6.ඉඟි: 1. හුලා හූපයේ භ්රමණය වන වේගය ඉතා වේගවත් නොවිය යුතුය 2. කෑමට පෙර සහ පසු පැයක් ව්යායාම කිරීම නුසුදුසුය 3 .ව්යායාම කිරීම සඳහා හුලා හූප් බෙල්ලේ තබා නොගන්න. 4. ගර්භණී සමයේදී සහ ඔසප් කාලය තුළ කාන්තාවන් භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න 5. වයස අවුරුදු අටට අඩු දරුවන් වැඩිහිටියෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ භාවිතා කළ යුතුය.
1. ගැඹුරු මාංශ පේශී ව්යායාම කිරීම සහ කෙට්ටු වීමට පහසු ශරීරයක් වර්ධනය කිරීම: අපි හුලා හූප් කරකවන විට, අවට ඇති ගැඹුරු මාංශ පේශිවලින් පූර්ණ ප්රයෝජන ගැනීම සඳහා පිටුපස මාංශ පේශි සහ උදරීය මාංශ පේශි ධාවනය කිරීමට අපි කේන්ද්රය ලෙස psoas ප්රධාන මාංශ පේශි භාවිතා කරමු.එය අධික වේගයකින් භ්රමණය විය හැකි අතර ශරීරය මත අඩු බරක් තැබිය හැකිය, නමුත් එය හොඳ බර අඩු කිරීමේ බලපෑමක් ලබා ගත හැකිය.ඒ අතරම, එය පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, බර අඩු කර ගැනීමට පහසු වන අතර, බර අඩු කර ගැනීමට පහසු වන පරිදි ශරීරය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
2. සම්බාහනය කිරීමේ ඉන්ද්රජාලික බලපෑමක් ඇත: හුලා හූප් කරකවන අතරතුර, චුම්බකයේ එක් එක් කොටස බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉණ සහ උදරය සඳහා සම්බාහනය කිරීමේ ක්රමයක් වන අතර එමඟින් බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කර මලබද්ධය පිළිබඳ ගැටළුව විසඳිය හැකිය.
3. ලිහිල් ශ්රෝණිය සකසන්න: ඉණ පිටුපසට සෙලවීමේ මූලික චලනය පවා ශ්රෝණියට ආධාරක වන ඉණ මාංශ පේශිවලට ව්යායාම කළ හැකිය.හුලා හූප් සෙලවීමේ ආධාරයෙන්, විකෘති වූ ශ්රෝණිය සකස් කළ හැකි අතර, උදරීය මාංශ පේශි සහ පිටුපස මාංශ පේශි එකවර ව්යායාම කළ හැකිය.ඔබ දිනපතා පුහුණුවීම් කරන්නේ නම්, ඔබට ස්ථිර උඩුකය තිබිය හැකිය.
4. විනාඩි 10 කින් කැලරි 100kcal දක්වා පරිභෝජනය කළ හැකි Aerobic ව්යායාම: hula hoop කරකවන අතරතුර, සුමටව හුස්ම ගන්න.සෑම විනාඩි 10 කට වරක් කැලරි 100 ක් පරිභෝජනය කළ හැකිය.එය විනාඩි 20 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතී නම්, එය මේදය දහනය කිරීම සඳහා ඉතා හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි.
චුම්බක සම්බාහනය ඒකාකාරව අඩංගු වේ, ගැඹුරින් උත්තේජනය කරයි
මාංශ පේශි සහ ව්යායාම බලපෑම වැඩි දියුණු කරයි
තත්ය කාලීන ගතික ගණන් කිරීමේ ක්රමය, ඉ
බලශක්ති පරිභෝජනය ඕනෑම අවස්ථාවක පාලනය කළ හැක
යෝග්යතාවයට උපකාර කිරීම සඳහා අවස්ථිති ව්යායාම මත විශ්වාසය තැබීම,
ගුරුත්වාකර්ෂණ පන්දුව ග්රෑම් 550 ක් පමණ බරයි, ව්යායාම බලපෑම දෙගුණ කරයි
බහු-කොටස් නොමැතිව නිදහසේ බෙදිය හැකිය
වැටීම, ඔබට ගැලපෙන පරිදි ප්රමාණය සකස් කරන්න,
මුළු පවුලටම සුදුසු ය
1. සෑම අවස්ථාවකදීම විනාඩි 15 සිට 20 දක්වා භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
2. කරුණාකර භාවිතා කරන විට ඇඳුම් වලට හසු නොවන පරිදි තදින් ගැලපෙන ඇඳුම් අඳින්න
3. කාන්තාවන් ගර්භණී සමයේදී සහ ඔසප් වීමේදී ව්යායාම කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
සෑම සන්ධියක්ම විසුරුවා හැරිය හැකිය, රවුමේ ප්රමාණය ඔබේ ඉණ වට ප්රමාණය අනුව සකස් කළ හැකිය, මහත සහ සිහින්, මුළු පවුලටම සුදුසු ය
1. ඔබේ ඉණ වට ප්රමාණය අනුව සුදුසු දිගකින් යුත් යෝග්යතා වළල්ලක් එක්රැස් කරන්න.
2. කුඩා ට්රැක්ටරය යෝග්යතා වළල්ලේ ධාවන පථයට දමන්න
3. යෝග්යතා මුද්ද ඔබේ ඉණ වටා ඔතා ගන්න.යෝග්යතා වළල්ලේ එක් කෙළවරක් වලට දැමූ පසු, ද්විත්ව ආරක්ෂිත අගුල වසා දමන්න
4. ව්යායාම මට්ටම වෙනස් කිරීමට සහ ඔබේ ව්යායාම සැලැස්ම ආරම්භ කිරීමට කඹ දිග සකස් කරන්න.
වළක්වා ගැනීමට බාධාවකින් තොරව ගොඩනඟන ලද ධාවන පථය යාවත්කාලීන කරන්න
පැරණි රෝලරයේ ලිස්සා යාමේ සහ තදබදයේ ගැටළුව
යෝග්යතා වළල්ල උසස් තත්ත්වයේ ABS ද්රව්ය වලින් සාදා ඇත
උපකරණ වයසට යාම වැළැක්වීම.ආලෝකය පමණක් නොවේ
එසේම ඉතා පහසු ඔබගේ දෛනික ව්යායාමය.
ඒකාකාර සහ නම්යශීලී චලනය,
දක්ෂිණාවර්තව හෝ වාමාවර්තව භ්රමණය විය හැක