Medicine Ball Slam Ball 2lbs 4lbs 6lbs 8lbs 10lbs 12lbs 15lbs ව්‍යායාම/ව්‍යායාම ශක්තිය පුහුණු කිරීම Cardio Exercise Plyometric

මෙම අයිතමය ගැන
විවිධ ප්‍රමාණය සහ වර්ණය: විවිධ ශක්ති අවශ්‍යතා අනුව, තේරීම සඳහා විවිධ බර තිබේ: රාත්තල් 2, රාත්තල් 4, රාත්තල් 6, රාත්තල් 8, රාත්තල් 10, රාත්තල් 12, රාත්තල් 15.සෑම බරක්ම එක් වර්ණයකට අනුරූප වේ, කරුණාකර පුද්ගලික ශක්තියේ අවශ්‍යතාවයට අනුරූප වන බර තෝරන්න.
කල් පවතින සහ වයනය සහිත ද්‍රව්‍ය: පරිසර හිතකාමී සහ හොඳ තත්ත්වයේ රබර්වල භාවිතා කරන පරිදි, ඖෂධ බෝලයේ කල්පැවැත්ම තරමක් ඉහළ ය;ඖෂධ බෝලයේ වයනය සහිත මතුපිට සුවපහසු සහ පහසු ග්‍රහණයක් සපයයි, එය විශිෂ්ට පිම්මක් ඇති කරයි.
PLYOMETRIC සහ CORE TRAINING : ඖෂධ බෝල ව්‍යායාමය විවිධ බර බෙහෙත් බෝල ගැනීමෙන් ඔබේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කළ හැක.ඖෂධ බෝල ව්‍යායාමවලට ​​පෙනහළු, squats, slams, single-leg V-ups, push ups සඳහා දණගැසීම සහ අනෙකුත් ශක්ති පුහුණු කිරීම් ඇතුළත් වේ;එමගින් ඔබේ මාංශ පේශි දිගු කර ඔබේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි.විවිධ බර බෙහෙත් බෝල භාවිතා කිරීම හරහා ප්ලයිප්මිතික සහ මූලික පුහුණුව වඩාත් ඵලදායී විය හැක.
සම්බන්ධීකරණය සහ සමතුලිතතාවය: ඖෂධ බෝලය භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ සම්බන්ධීකරණය සහ සමබරතාවය බෙහෙවින් වැඩි දියුණු කළ හැකිය.නිදසුනක් වශයෙන්, බර්පී කිරීමට බෙහෙත් බෝලයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරයේ සමබරතාවය හොඳින් පුහුණු කළ හැකිය.ව්‍යායාම කිරීම සඳහා බෙහෙත් බෝලය භාවිතා කරන විට, උදාහරණයක් ලෙස, ඖෂධ බෝලය පැද්දීම සහ හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීම, එමඟින් මූලික ස්ථාවරත්වය සහ ශරීර සම්බන්ධීකරණය සහ සමබරතාවය ඉහළ නැංවිය හැකිය.
හෘද අභ්‍යාස: වෛද්‍ය බෝල ව්‍යායාම මගින් හෘද වාහිනී පද්ධතිය පුහුණු කළ හැකිය.ඖෂධ බෝලය භාවිතා කිරීමෙන්, පරිශීලකයින්ට ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ වායුගෝලීය ධාරිතාව ඉහළ නැංවිය හැකිය.මේ අතර, ඖෂධ බෝල සමඟ හෘද ව්‍යායාම කිරීමෙන් රුධිර සංසරණය වේගවත් කළ හැකි අතර එමඟින් ඔබට වැඩි ශක්තියක් සහ බලයක් ලබා දේ.